维生素和功能性美食:不是天赐之物!


2016-12-12 19:04:11

维生素和功能性美食:不是天赐之物!

今天美化的必要性,女性不仅要投资化妆品和护肤品,还要准备取钱补充维生素和功能性食品

适合皮肤,头发,指甲和身体的营养

但是不要急于使用蓝色蓬松的广告,你真的需要了解它的使用以及维生素如何影响身体,然后决定花钱

1.了解每种成分您应该了解常见维生素和补充剂的使用

例如,每个人都知道维生素A,Omega-3和B族维生素对皮肤和指甲有益,但具体如何

B族维生素,如生物素或叶酸,有助于身体更有效地代谢能量,将二氧化碳转运到血细胞中,有助于加速细胞更新,它有助于使头发生长更快,减少跌落,使指甲更强壮

Omega-3是一种脂肪酸,可以帮助支持皮肤下,头发或指甲下的蛋白质结构

在食用功能性食品之前,每个人每天应从天然食物(如鱼,坚果和乳制品)中摄入约600毫克的Omega-3

维生素A主要降低指甲断裂的严重程度,仅适用于缺乏维生素A的人

专家建议您服用含多种维生素的维生素补充剂,包括维生素A和B,不要单独服用含有维生素A或B的片剂,因为它们可能导致过量服用

2.维生素不是化妆品不要以为当你服用维生素时,它的营养成分会直接指向你的头发或皮肤

没有药物可以直接影响身体的一部分

事实是,你的整个身体将通过消化道吸收维生素,支持功能,从而使你更强壮,头发的皮肤将是美丽的

忍耐了很长时间不要指望喝一瓶维生素,第二天早上醒来,奇迹般地看到美丽的肌肤,没有这样的产品立即有效

即使你的身体的精华不缺乏维生素,你可能需要多补充一些液体

如果你真的缺乏并且需要维生素补充剂,那么在经常饮酒后等待几周到2-3个月,以发现你开始变得更加美丽

4.不要喝太多不要急躁,因为加速美容过程的冲动是指令中指定剂量的两倍或三倍

首先,它浪费钱,因为它不起作用

其次,您可能患有胃肠道疾病或一些不良副作用

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