夏天,运动季节的所有危险


2017-07-02 05:13:19

夏天,运动季节的所有危险

为什么不享受暑假去体育运动

假期是获得良好决议的特权时刻,有时会弥补失去的时间

太阳,自然和......足球世界都是鼓励更多运动的因素

身体活动的健康益处对任何人来说都不是秘密

无论以提高心肺耐力,减少非传染性疾病,焦虑症的风险

不过,一个在四个成人没有遵循世界卫生组织(WHO)的建议:至少150每周中等强度耐力活动的分钟,或至少75分钟的持续活动

更不用说久坐不动的生活方式了

所以不要犹豫,假期是移动和体育运动的机会

但要注意,脾气埃里克·杜加斯,波尔多教育科学大学教授,人文和社会科学的研究部主任,“我们绝不能混淆运动,更不用说参加比赛,其中有医生证明和许可证运动是必需的,需要定期的训练,以及休闲的身体活动,练习形状“

如果不关心游泳,走路......在开始激烈练习之前一定要小心,如网球,加速,抽搐或做在强热下慢跑或慢跑的慢跑或自行车

注意跌倒;仍然有太多骑自行车的人在没戴头盔的情况下进行头对头山地自行车或上下通行证!埃里克·杜加斯警告说,为了限制风险,“你必须知道如何进行自我评估,并了解自己进化的环境”

体育部在2017年列出了不少于3,000次的干预措施......

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